过年吃睡怎么才能满血复活 回杭旅客看这里-zuczug

  愉快的春节假期眼看只剩下不满三天了,又要回到正常的工作生活中了。但是很多人会患上假期综合征,又懒又困,怎么办呢?

  调整生物钟

  合理安排起居,让自己的生活有规律,早睡早起,保证睡眠,条件允许的话,可以午休一会儿,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到春节前的作息时间。

  调整心理状态

  春节期间难免大吃大喝,最后这两天应该适当停止各种应酬,试着缓和亢奋的神经,将心理调整到工作状态上,让思维恢复到平时的运作模式中。

  假期的最后一天注意休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可跟朋友电话聊聊天,转移一下自己的注意力。

  休闲放松调整身心

  如多阅读报刊,听听音乐,提前安排工作计划。假期热热闹闹地玩了一天后,可以通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

  做适量运动

  假期慵懒的生活会让人不愿意行动。适量运动,像慢跑、散步、跳舞等,可以振奋精神。

  睡前可用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

  及时清理肠胃,尽快恢复体力

  长假后要注意调整饮食结构,不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大负担。

  心理疲劳者多吃些易消化的食物,避免过冷、过辛辣的饮食,减轻肠胃的负担。

  多喝茶、多吃水果,疙瘩汤等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片。

  预热工作学习内容

  春节假期结束后的这段时间是许多工作的繁忙期,先给自己的工作学习热热身,把该准备的先准备好,把该做的提前先做一些,未雨绸缪。这样就能在假期结束后,有一个从容的缓冲期。

  好好陪陪父母

  春节期间,大家都忙着走亲串友,或者旅游聚会,可曾抽出时间好好陪伴父母呢?没有的话,接下来的两天时间多陪陪他们吧,给父母做一顿早餐,傍晚和他们一起去散步,晚上和他们一起看看电视,这就是最好的假期收尾了。

  交通提醒

  昨日市区中河、上塘、德胜、秋石几座高架道路依旧保持出色的表现,车辆通行非常顺畅。市区主要道路通行情况也比较正常,据杭州市交通拥堵指数实时监测平台数据显示,昨天上午10时,中河上塘高架车辆通行速度为62公里?小时,而市区地面主次干道也达到了30.7公里?小时。

  杭州绕城高速公路昨天上午除北线的半山至勾庄方向、西线的杭长高速至三墩方向因发生几起车辆追尾、擦碰事故而出现交通局部受阻外,整个通行情况基本正常。

  回城易拥堵路段:

  杭徽高速往杭州方向转绕城高速匝道;

  沪杭甬高速往杭州方向萧山至红垦枢纽段;

  杭金衢高速往杭州方向杭州段全路段;

  杭新景高速往杭州方向东洲岛-中埠段(含富阳-灵桥段)、八亩丘枢纽、转绕城高速匝道;

  杭长高速往杭州方向转绕城高速匝道。

  杭州交警提醒,春节长假已过半,今天起外出拜年、旅游的市民陆续开始返程。届时,绕城公路及市区高架和地面道路的交通流量将会增大,市民在开车过程中请谨慎驾驶,注意观察车辆和行人的动态。尤其在高速公路行驶时,务必与前车保持安全距离,并随时观察交通标志牌,提前做好下高速的准备。一旦开过头切记要“一错到底”,千万不要突然减速停车,甚至倒车,避免发生交通意外。

相关的主题文章: